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減肥時不可不吃的十種水果

2015-5-22 16:04:00
  導語:減肥,水果必不可少。想知道哪些水果最減肥嗎?我們一起來看看吧!
以下將介紹10種對健康減肥最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
  第一名:蘋果
  蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
  第二名:杏
  杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。
  第三名:香蕉
  香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
  第四名:黑莓
  同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。
  第五名:藍莓
  藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
  第六名:甜瓜
  甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。   
  第七名:櫻桃
  能幫助人體保護心臟健康。
  第八名:越橘
  能幫助減少尿路感染的幾率。
  第九名:葡萄柚
  維生素C的含量很高。
  第十名:紫葡萄
  其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。 想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!

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